ネコ好き管理人の自己満足な写真集。のら猫、家ネコ、イラストなどなど、いろんなネコが登場します。


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質の良い睡眠
2010/07/28/ (水) | 編集 |
100728_2dg.jpg

午後10時から午前2時までの間に眠るのが、成長ホルモンとやらが出る質の良い睡眠だというので、
さっそく実行してみました。
夜9時半ごろお風呂を済ませ、足は冷やさない方がいいというので靴下を履き、
10時にはお水を一杯飲み(これは長年の習慣ですが)布団の中へ。
エアコンはいつも25度くらいの微風で1時間。
もしくは扇風機を「弱」で、首振り2時間としています。
寝付きがよく、寝入ってしまうと朝までぐっすりの爆睡タイプです。
明るくなると自然に目覚める人です。
結局、ストレッチしたり、本を読んだりしてしまい、11時くらいに眠ったようですが、
なんと、午前3時にパッチリと目が覚めてしまいました。
スッキリした頭で時計を眺め、(これでいいんだろうか)と考えてしまいました。
暑中見舞のハガキを書いたりして4時半くらいまでゴソゴソ。
しかし、もうちょっと寝ようか・・・とまた寝てしまいました。
目覚めると7時半。
これでいいんだろうか・・・
この方法をもっとうまく使うことを考えねばいけません。
頭はとっても冴えてますよ。


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